形容成语延年益寿的意思及解释

延年益寿的益是什么意思

多多益善益：更加；

毫无益处益：好处；

延年益寿益：增加

对于益的解释有：

1：溢，水漫出来；水涨。

例：《吕氏春秋》：“澴水暴益。”

2：多；增加。

例：《庄子·秋水》：“禹之时

，十年九潦，而水弗为加益。”又《列御寇》：“王说之，益车百乘。”又为补充；补助。《战国策·秦策》：“于是出私金以益公赏。”

3：富；富裕。

例：《吕氏春秋·贵当》：“其家必日益，身必日荣矣。”

4：益处；好处。

例：诸葛亮《劝将士勤攻己阙教》：“若不能然者，虽多兵何益？”又为有益（的）。《论语·季氏》：“孔子说：‘益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣。’”《晏子春秋·内篇杂上·第十二》：“圣贤之君，皆有益友。”

5：更加。

例：《孟子·梁惠王下》：“如水益深，如火益热。”《史记·司马穰苴列传》：“田氏日以益尊于齐。”

6：渐渐。

例：《汉书·苏武传》：“武益愈。”

7：《易经》六十四卦之一，卦形为震下巽上。

例：《易·益·彖传》：“益，损上益下，民说无疆。”又《象传》：“风雷，益，君子以见善则迁，有过则改。”

8：通“隘”。阻碍。

例：《诗·大雅·板》：“携无曰益，牖民孔易。”

为什么运动锻炼能延年益寿？

运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一，所以，自古至今养生学上都积极主张运动。通过动物实验发现，野生动物的寿命要比圈养动物长2倍以上。另外，国内外大量的资料也都证实，百岁以上的老人绝大多数为体力劳动者，并且从小就从事体力活动，直至老年还坚持力所能及的活动。

(1)运动给全身带来的益处：运动锻炼使骨质更加坚固，延缓骨质疏松脱钙等老化；增强关节灵活性，可防止老年性关节炎和关节强直；改善心脏本身的循环，可预防或延缓老年人的心血管疾病；增强呼吸功能；加强消化系统功能，增强食欲，易于消化吸收；增强抵抗力，精神抖擞，身手麻利；对肝、肾、胰、内分泌功能及皮肤等均有好处。

(2)脑力劳动者要注意锻炼身体：坐着动脑动手，其他部位很少活动，对健康不利。由于低头工作，易头昏脑胀，肺活量小。多坐易引起下肢浮肿和生痔疮；易引起便秘、胃下垂、神经衰弱等。

(3)体力劳动者的锻炼也很重要：从事单一劳动者，由于动作单纯而导致机械化，活动部位局限，如站立者易发生腰酸腿痛、下肢静脉曲张等；农民劳动多弯腰，肺活量较小，上半身劳动者，下身活动就小。因此，体力劳动不能代替体育锻炼。

(4)老年人的锻炼方法：锻炼前应做全面的身体检查，须遵医嘱进行。也可作自我检查，方法是连续下蹲15次左右，或原地跑15秒，如没有气急和不适等，可开始锻炼。锻炼要循序渐进，运动量从小到大，动作由慢到快，由易到难，由简到繁，循序渐进逐步过渡。运动量适当，自觉发热、微汗即可，不要感到胸闷、心悸、气促和疲劳等才停。运动后感到轻松，以增进食欲和睡眠为适当。要持之以恒，不可半途而废。运动项目选择：根据个人的身体情况而定，选择各关节和肌肉都能得到锻炼的全身性运动项目。锻炼时间选择：早晨最佳，晚间也可以，饭后不宜运动，身体不适不应锻炼。运动时要用鼻吸气，自由呼吸，切忌憋气。

如何延年益寿？

延年益寿是人类自古以来的终极追求，早在秦百始皇时期，就让炼丹术士进行炼丹。经过近代医学的发展，发度现人类的理论寿命在120岁左右。但是几乎没问人能达到这个理论数字，因为环境对人的寿命影响很大。所以，延年益答寿只能通过我们后天通过各种调内理，例如运动、药物。福寿胶囊就是不错的选容择，能延缓衰老、改善身体机能。

《药师经》，全名《药师琉璃光如来本愿功德经》，由唐三藏法师玄奘奉诏译为中文。和《地藏经》一样，《药师经》是赞叹药师佛行愿的佛经，是大乘经典之一，有记录延年益寿的六字诀。

隋朝末年，天台宗有一位大德叫做智者大师，是天台宗的三祖。他俗家有一个哥哥在朝廷里面做武将，有一天就遇到仙人张果老。张果老看他的相，马上就跟他说：“你的寿命只有一年了，你还做什么官啊？赶快回家去。”

他很害怕，跑到天台山找他弟弟——智者大师。智者大师就教他这六个字——嘘、呵、呼、?洹⒋怠⑽?Ｋ?恳惶於蓟崃废啊?/p>

第二年再见到张果老的时候，张果老就觉得很惊讶，说：“你本来寿命只有一年了，我们觉得没有什么方法可以挽救了。你为什么现在这个相貌都改变过来，并且已经延长寿命12年了呢？”

智者大师的哥哥就告诉他是因为有练习佛教里面的这个“六字诀”的缘故，所以能够转变身心气质，加强五脏六腑的功能。并且到他临命终时头脑很清明，自己都能够知道。他临命终时，自己能够看得到，好像他要生的那个天宫，在他眼前就显现出来，因为他五脏六腑很清净，调理好了。

这六个字不要小看它，虽然是很简单，但是如果你天天坚持做，胜过你吃补药来调理五脏六腑。并且来说，我们求生西方极乐世界，身体如果非常差，五脏六腑里面的功能很紊乱，临命终时，头脑都不能清醒，迷迷糊糊的，怎么可能往生？头脑不清醒，容易入三恶道。所以身心都是相依的，我们要能够把身调理好以后，将来清醒地走，一定能够生善道，乃至于生极乐。迷糊地走，要生善道的机会就很少了。