高一作文心里放松法_650字

放松心态可以有效缓解身心压力。同时对失眠患者也有很大的帮助。现在，我们来介绍一下放松法的主要步骤。首先，找一个舒服的地方躺下。如果条件不允许，也可以躺在办公桌上或者靠在椅子上，只要舒服就行。闭上眼睛，你的整个皮肤都在放松。你想象你的每一根发梢都变得很光滑，你把所有的烦恼都抛到了云端，你的心还在这里。你在舒适和幸福中徘徊，没有任何烦恼。我觉得放松大脑很重要，可以平复心情，提神醒脑。然后放松你内心的天窗& mdash眼睛。你想象一下，你的眼珠子和眼皮突然变得很光滑，你的头脑里满是树，你的头脑突然变得宽阔无边。放松你的鼻子到你的鼻孔，放松沿着你的鼻子到你的牙齿到你的嘴唇。真的很舒服。舌尖回响着甜甜的味道，思念的滋味又涌上心头。然后放松颈椎和肩膀，抛开一切疲劳，保持身体轻盈。然后慢慢放松到背部和腰部。你骨骼的每个关节都变得柔软，你的身体变得越来越轻。这种舒服的感觉真好。沿着腰部到臀部放松，放松，放松。不自觉地放松到你的腿和脚趾。从头到脚都变软了，用不了什么力气，但是极其舒服。你想象自己躺在温暖的沙滩上，真的很温暖很温暖。沐浴在阳光中感觉很好。我心情真的很好。你用心聆听大海的波涛，像一首美丽的歌曲上下激荡。大海真是天生的音乐家。海滩如此柔软温暖，温暖人心。一步一步放松，很快就能入睡。俗话说:放松几秒钟，睡几分钟。每天累了也可以用放松心情的方法。希望对大家有帮助。